Tak Pawełku widać że masz 13 lat.... takie wojny zawsze-jak to ty mówisz wygrywa trener i to całą kadre klubową czy reprezentacyjną piłkarzy podaje się do dymisji, a nie trenera-bo jemu dobiera się nowych 26 czy 30 zawodników, prawda??? Nie wiele wiesz o piłce-to trenerów sie zmienia jak rękawiczki, nie piłkarzy. Policz mi ilu było selekcjonerów w [...]
[...] wspomniałem żeglarstwo przy nie wiadomo jakich temp. czy zima czy ciepło bylem zdatny na wysoki wysiłek fizyczny (wyobraź sobie walkę - siłowanie się z 4m żaglem w wieku 13 lat, który pchał wiatr o sile/prędkości 10-12ms) jest to duża siła, w zimie za to taki żagiel się ciągnie rękoma i to też jest wysiłek, chyba że tutaj ćwiczyłem inne mięśnie [...]
kvrwa ja to wiem że MUSZĘ pojechać do tajlandii chociaż raz od kiedy jak miałem 13 lat koleżanka wróciła i opowiadała że chłopaki wynajmowali sex-przewodniczki
Ja zaczynalem trenowac w wieku 11 lat, wtedy robilem raczej tylko pompki brzuszki przysiady bez obciazenia i inne cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, 13 lat i zaczely sie ciezary, wyciskalem wtedy max 70kg, teraz mam 17 lat i nie widac zadnych negatywnych efektow treningu w tak mlodym wieku, a te pozytywne widac na profilowym, uprzedzam ze nie [...]
rozwyj się... ja tak w wieku 13 lat wymuszałem jeszcze :> a może to było w wieku 3 lat ... nie ważna metoda, ważny cel:> może nastrasz ich? że albo boks albo wracasz do polski:P
Heheehe ale laski często take są, a ja niemam 13 lat żeby sobie ciągle gadać że sie kochamy, i ciągle tylko z nią, mam to w dupie, jak podrosne to znajde sobie taką podobną z charakteru do mnie, ale siłka i masa na 1 miejscu na podium. Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-11 15:15:26
1. przysiad jako pierwsze ćwiczenie 2. martwy można robić i w wieku 12-13 lat, ale z plecami że lepiej idź do lekarza i wyjaśnij kwestię tych pleców 3. w B zostaw samo wiosłowanie i zamień na sztangę 4. triceps/biceps - jedno ćwiczenie na koniec treningu: poręcze/drążek 5. jako drugie ćwiczenie daj sobie wyciskanie leżąc, żeby odpoczęły [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W wieku 7 lat być może, w wieku 17? Nie wydaje mi się... Kości gęstnieją do 30 roku życia, więc możesz ćwiczyć ciężko dopiero za 13 lat? Nie wydaje mi się. Też mam lekką skoliozę i nie szukam wymówek.
[...] a moze wyrwałeś ją na słowa: cześć jestem Martainn daj mi świadectwo od lekarza że nie masz syfa to postawie ci drinka bejbe "Ja ze swoją kobitą jestem już prawie 5 lat. Ona jest starsza ode mnie o 2 lata. I mimo, iż żyjemy ze sobą tyle razy, sprawy łóżkowe nie znudziły się w ogóle. Wystarczy małe urozmaicenie itp." prawidłowo nikt [...]
Heh widze ze doktUr wszedl na sale. Zdego co mowisz to ja jestem przypadek cienzki bo cwicze cienzko odkad skonczylem 13 lat teraz stuka mi 20. Knife gada madrze, a jesli ktos jest przewrazliwony na pk swojego zdrowia popada w paranoje to niech sie nie zapisuje na silownie, to nie sport dla osob ktore nie bede cwiczyc bo za 50 alt moga ich bolec [...]
w jakim miescie gracie? jak udalo wam sie boisko zalatwic? chcialem rowniez z kolegami klub zalozyc lecz problem powstal z boiskiem i kosmicznymi oplatami ktore sie z tym wiazaly! Co do pytania to rozgrywajcie pilke króciutko na boki albo niech ktos inny pilke z "piatki" wykopuje (np.obronca). P.S: jezeli wasz klub jest nie daleko mojego [...]
troche malo wzrostu jak na chlopaka ja jak zaczelam grac mialam tez ok 13 lat mialam 160 cm bylam najnizsza wsrod dziewczyn a chlopakom siegalam przed ramie jezeli myslisz o tym powaznie zrob badania czy urosniesz jeszcze bo szkoda czasu pomysl o innym sporcie wiem z doswiadczenia teraz mam 18 lat i nadal 160 cm i jedynie moge sobie pograc w [...]
[...] na dłuższą metę. Więc prosiłbym o plan miesięczny właśnie na 400 metrów. Jeszcze w LO trener mi mówił, że mogłoby coś ze mnie być, gdybym wział się za trening jak miałem 15 lat. Ale do rzeczy: W wieku 16lat 400 metrów pobiegłem w niecałe 55 sekund i sądzę, że mógłbym zrobić to szybciej (chociażby gdybym miał z kim się ścigać). Potem już nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w większości przypadków ) z braku czasu, funduszy, to tym bardziej trzeba brać kreatyne. Ja brałem w wieku 13 lat i biorę do dziś i zawsze na mnie dziala. Słuchaj bo w życiu już zjadłem tyle stackow i kreatyn i odżywek że nie sposób zliczyć. Wiem co dobre w tych sprawach jestem na [...]
Też uważam, że 13 lat to za wcześnie. Najlepiej gdybyś zaczął ćwiczyć co najmniej w wieku 16 lat(Ja mam 18). Dobrze wygląda Twój plan ogólnorozwojówka (sam jestem początkujący), ale może zastanów się nad treningiem domatora jak QUEBLO napisał, poćwicz brzuch (proponuję A6W), pompki.. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć to nie nakładaj od razu dużego ciężaru [...]